czy od

[...] i wytrzymałość, a nie rzeźba i ogromne mięśnie. Trenuję od zawsze raz dziennie, codziennie, ale od pewnego czasu (ok.roku) mój terening wygląda bardziej intensywnie, to znaczy 2 razy dziennie, bez przerw, nawet jedno dniowych (wiem, że to źle dlatego o to pytam). Chodzi mo o jak najwyższą wytrzymałośc mięśni, przy jednoczesnym ich wydłużeniu [...]

Do zmywania kosmetyków od jakiegoś czasu stosuję oliwkę (no Johnsons) Po prostu dajesz na wacik i na twarz potem, wierz mi,że na jednym waciku sie nie skonczy, oliwka czysci bardzo dokładnie, Potem jakis płyn do twarzy - żeby nie było za tłusto ( na tym się juz nie znam) ja mam swój sprawdzony i co tam dalej uważasz tonik czy cuś Czytałam [...]

powiedzcie mi jeszcze czy jezeli teraz wrzuci sie prop'a do konca (wg tej rozpiski jw) istnieje duze prawdopodobienstwo wystapienia GINO??? Jezeli tak , to jak sie profilaktycznie zabezpieczyc od poczatku - nolva? rozpiszcie prosze jak ja lykac. pzdr, thx

5%propa=50 mg?? nolva codziennie od dzis czy po zakonczeniu cyklu?? przez jaki okres nolva? pzdr

nie, nie o to mi chodzilo zeby sie masowac a brzuch rzezbic poportu jak sie masuje to brzuch tez w pewnym sensie masuje tak jak napisalem poprzez te 2 cwiczenia zaczynajac serie od namnijeszej zwiekszajac co serie,a przy rzezbie serie od najwiekszej do najmniejsej tylko nie wiem czy te 2 cwiczenia to nie zamalo?? chociaz przy ostaniej seri jestem [...]

Cwicze od wrzesnia. Ale to tak raz, czasem 2 razy na tydzien. Zalezy od tego czy mam czas i czy mi sie chce... aaa, no i jeszcze czasem pocwicze w szkole na WF Sam sie zdziwilem, ze udalo mi sie tyle wycisnac pzdr.

[...] Świętach - w środę (wczoraj) Prosiłbym Was bardzo o ocenę całego mojego planu. Przepraszam również, że tak dużo tego wszystkiego napisałem, ale mam nadzieję, że ktoś to przeczyta Chciałem wszystko wrzucić do jednego tematu, gdyż możliwe, że ten temat stanie się swego rodzaju moim blogiem treningowym Wzrost: 170 cm Waga: 65 kg Staż treningowy: [...]

no wlasnie, jaki posilek brac do pracy bedac na CKD, macie jakies pomysly? i czy przerwa miedzy posilkami od 11 do 16:30 nie jest zbyt dluga?

1. W blistrach po 15 kapsułek, 8 blistrów w opakowaniu 2. Po pierwsze od razu w blistrze widac czy wszystkie kapsyłki sa ok, tzn. czy zadna nie jest uszkodzona. Po drugie można dokupic jeden lub kilka blistrow bez potrzeby kupna calego opakowania, kupujemy tyle ile akurat nam potrzeba. Po trzecie blistry wychodzą taniej niż puszka. 3.Oczywiscie, [...]

Jeśli chodzi o Policję, to najpierw musisz stać się Policjantem i trochę posłużyć. W SG jest podobnie - nie można od razu wylądować w AT. Tak samo ma się sprawa z selekcją do GROMu, Formozy czy 1PSK w Lublińcu - dotyczy tylko żołnierzy lub byłych żołnierzy.

Witam! To moja pierwsza wypowiedź w AD ;) Od paru tygodni czytam wypowiedzi z AD na temat HST i HIIT - co do HST przeczytałem też serwis hypertrophy-specific.com. Od 2 lat trenuje na siłowni - z czego niestety tylko niecały rok z przemyśleniem, a od kilku miesięcy ( po serii ciężkich kompromisów ) również mam ułożoną dietę. Aktualnie, pomimo [...]

Witam, Jestem na cyklu na mase z Nitrobolon2 od 2 tygodni (zostalo jeszcze 35dni cyklu). Od tego czasu praktycznie nie poczulem zadnych efektow typowych dla kreatyny (pompa itp). Co jest nie tak? Diete mam. Dodam jeszcze ze mialem juz cykl na Nitro2 + mono i dzialalo wysmienicie. Caly czas pompa i ladne ukrwienie miesni. Przerwa miedzy tymi [...]

mam pytanko czy po jednej puszce cell pumpa 450g moge od razu zaczac druga puszke ale tym razem BX Crevolution 450g czy powinienem troche odczekac?

db1988 od kogo to wiesz ze sie spala podczas cwiczen?ja jutro zaczynam brac 3x20mg na dobe i cwicze 2 razy w tygodniu capoeire po 2 godz !jak myslisz czy to moze zaszkodzic!?i jeszcze jedno czytałem o niemieckim odpowiedniku izoteka!czy on jest tanszy? nazywa sie roaccutan! cos ktos wie na ten temat!?izotek kupuje dosyc tanio po 157 zł za [...]

[...] nie schudna niewiedomo co by robily, takie geny poprostu, baa sa nawet osoby ktore z chemia maja duzy klopot aby schudnac, ale do pewnego poziomu napewno uda sie schudnac oczywiscie nei kazdy moze miec figure jak modelka ,model czy kulturysta , osobiscie dla mnie pojecie sczuply oznacza co inego niz dla was, dla mnie szczuply to facet ktory [...]

tzn tak, dieta jest ale ze tak powiem "na oko" q; nie obliczylem zaptrzebowania i nie przeliczalem ile jest w zarciu ale moja diety wyglada mniej wiecej tak >>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie [...]

[...] q; wiec mowiecie ze moge tym sbie poprostu diete uzupelniac powiedzcie jak wg was bedzie najlepiej juz wiem ze olac rano i lepiej wsunac przed treningiem a jak dalej? i czy zwiekszac, zmiejszac dawki? (w sensie np.przed treningiem 30g po treningu 40g przed snem 20g do tego ostatnia prosba co do brania carbo pic podczas i koniec czy podczas [...]

Witam, ćwiczę już od ok. 2 miesięcy taką ogólnorozwojówkę. Teraz przyszła pora na masę, mam do dyspozycji tylko ławkę i sztangę, ważę 65 kg i mam 15 lat. Czy mogę w tym wieku wykonywać wszystkie ćwiczenia? Proszę jakby ktoś mógł podać mi jakiś plan bo ciężko jest mi znaleść coś tylko na sztangę :(. Z góry dzięki za pomoc

Witam !! Mam male pytanko jesli zaczynam niebawem trenowac (trenowalem juz wczesniej i robie rozne cwiczonka w domu pompki brzuszki itp.) co powinienem brac HMB czy BCAA a moze zupelnie cos innego?? Chcialbym teraz wyrzezbic to co juz uzyskalem wczesniej poza tym jeszcze troszke schudnac. Czy jesli nie trenowalem przez dluzszy czas na silowni a [...]

Witam wszystkich mam pytanie czy ktos moze dla znajomego mojego rozpisac kuracje na stanie ma 20 strzalow test. prolongatum, 10 ml libolu, 100 metki ruskiej. Kuracja jego bedzie czwarta ma 2 metry i waga 105 kg. Prosze o to poniewaz od czasu wypadku nie jestem w temacie rozpisek kuracji. A moja kariera czwiczen nie mowiac o saa juz jest zakonczona [...]